Preskáčte sa k vysnívanej postave

O rôznych cvikoch a zdravom životnom štýle sa toho už nahovorilo. Všetko je to síce pekné, ale niektorým ženám sa jednoducho nechce – nechce sa im cvičiť na žinenke či na stroji, stále dokola, každý deň. Chceli by niečo zábavnejšie, menej stereotypné, niečo čo im zdvihne náladu, ale aj zadok, niečo netradičné, zaujímavé a možno aj trochu bláznivé. Ste zvedaví o čom je reč? Tak čítajte ďalej!

fitnes

Prečo si kúpiť švihadlo?

  • Skákanie cez švihadlo je jedným z najefektívnejších kardio cvičení, ktoré spaľuje tuky, ako divé. Všetci dobre vieme, že pri každom výskoku musí byť naše telo v napätí, a čo sa s našim telom deje, keď je v napätí? Vtedy sa posilňuje, no a tuk sa práveže oslabuje.
  • O mnoho peňazí pri takom jednoduchom športe, ako pri skákaní cez švihadlo neprídete, veď predsa kúpite si ho raz, drahé nie sú, a žiadne špeciálne nepotrebujete. Nie je to teda vôbec drahý šport, za to, je však veľmi efektívny a lacné a efektívne rovná sa vynikajúce a výhodné!
  • Nudiť sa nebudete, pretože pri skákaní cez švihadlo sa nudiť nemáte kedy. Aj keď sa to môže zdať ako veľmi jednoduché, ani celkom nie je. Skákať cez švihadlo by ste teda mali, aspoň keď ste ako-tak vo forme. Navyše ide o istý druh výzvy, pretože nie každý túto činnosť ovláda, musíte sa ju najprv naučiť. Je to tiež oveľa netradičnejšie ako akýkoľvek iný šport a preto aj zábavnejšie. Stačí hodina skákania na švihadle aspoň 2 – 3 krát za týždeň a vaše zdravie aj výzor sa vám odvďačia!

joga

  • Športy, ktoré nás nútia držať naše telo v napätí sú veľmi účinné. K takýmto patrí aj skákanie cez švihadlo, ak sa teda chcete zbaviť prebytočných tukov, skvele a netradične sa zabaviť a navyše pri tom neprísť o všetky svoje peniaze, tento druh športu vám vrelo odporúčame! Skákať môžete ako dlho chcete, kým sa to naučíte, chvíľu vám to potrvá, avšak iba samotný dobrý pocit, že ste sa naučili niečo nové je odmenou!

Dobré slovo lieči

 Počas života sme vystavení rôznym skúškam a výzvam. Stretávame sa často s chorobou, starobou a mnohými problémami. Hľadáme riešenia a východiská a občas ich nevieme nájsť. Práve vtedy je optimizmus a úprimné dobré slovo najkrajšia vec v živote.slovo ďakujem.jpg
V dnešnom modernom a rýchlom svete sa nám ale stráca. Potvrdzujú to aj vyjadrenia odborníkov z oblasti medicíny a psychológie. Zabudli sme si všímať okolie, porozumenie sa vytratilo a ľudia sa dennodenne ponáhľajú a utekajú pred realitou.
Pritom by stačilo tak málo. Občas povzbudiť chorého kamaráta, suseda alebo kolegu. Nastúpiť do električky a ponúknuť miesto staršiemu človeku s úsmevom „Nech sa páči“.
Aj lekári hovoria, že slovo vie liečiť. Je v ťažkej chvíli ako pohladenie a má vnútornú krásu.

Dokonalosť ako náhrada krásy

Zvykli sme si hodnotiť ľudí podľa zovňajšku a fyzického výzoru. Väčšina spoločnosti si vyhodnotila, že staroba je zlá a škaredá, hendikepovaní ľudia nie sú rovnocenní, často sa hodnotí negatívne inakosť. Fyzická dokonalosť je dnes pre mnohých základ.
Ale našťastie sú aj ľudia, mnohokrát aj početné skupiny mladých ľudí, ktorí oceňujú a všímajú si dobro, skúsenosti a nadhľad. Zaujímajú sa o peknú hudbu, hodnotnú literatúru, ale hlavne neustále kultivujú svoj prejav. Vedia sa milo prihovoriť a viesť dialóg.pomoc dieťa.jpg
Spoločne si vytvárajú komunity, ktoré potom pomáhajú iným ľudom. Ich pôsobenie je založené predovšetkým na duchovnom poznaní a získaných skúsenostiach. Spoločnosť by si ich mala viac všímať, podporovať  a oceňovať.
Byť iný častokrát neznamená  byť zlý, chorý, nepotrebný. Niekedy stačí slovo, rozhovor a ľudia sa začnú meniť.
Aj alternatívna medicína je postavená na tomto princípe. Nelieči iba danú chorobu, ale zaujíma sa o celého človeka, najmä jeho dušu. Pretože práve tam to celé začína. Každá choroba má svoju pôvodnú príčinu v psychike človeka.
Krása má veľmi veľa podôb, je potrebné ju hľadať, nájsť a rozvíjať.

Aby sa Vaše strieborné šperky ligotali čo najdlhšie

Možno to poznáte, dostanete alebo si kúpite krásne strieborné šperky, na ktoré ste hrdá, no možno neutečie veľa času a začne byť viditeľné ich isté opotrebovanie. To je však výsledkom, že pri ich udržiavaní zrejme niekde robíme zásadnú chybu.
Tá môže mať rôznu podobu, no začnime pekne od začiatku a to doporučením, aby ste si pri kozmetickej úprave nasadzovali šperky ako posledné. Teda až potom, čo budete mať za sebou make-up, úpravu vlasov a nastriekanie parfému, aby vplyvom týchto https://www.financnasprava.sk/sk/obcania/zivotn chemických látok neprišlo k poškodeniu. Naopak ak prídete domov, šperky dávajte dole hneď na začiatku.

stříbrné šperky

Strieborný materiál a jeho originálnosť bude mať dlhšie trvajúci efekt, pokiaľ budete šperky pravidelne skladovať
Ešte nikdy však nie je neskoro dať strieborné šperky opraviť, prípadne prelešiť handričkov na čistenie striebra alebo kúpiť priamo nové https://gameon.sk/ a začať pekne od začiatku s tým, že sa vyvarujeme pomerne častým chybám.

Skúste sa vyhnúť týmto základným a pomerne častým omylom
Okrem vyššie zmienenej nepozornosti súvisiacej s kozmetickými úpravami môžeme spomenúť reálne situácie spojené s návštevou sauny, masáží, mora, termálnych kúpeľov,… kde by sme ich mali ochrániť pred stykom s parou a vodou, respektíve v týchto prípadoch sa oplatí strieborné šperky odložiť bokom. Rovnako negatívny môže byť styk s látkami, ktoré možno označiť za „kyslé“, tieto sa totiž pomerne výrazným spôsobom podpíšu pod oveľa rýchlejšie opotrebovanie zmieneného materiálu. Spomeňme tiež ďalšie doporučenie spojené s pobytom a prácou na záhrade, kde by šperky zo striebra opäť nemali byť našou súčasťou.

abstrakt

Na akom mieste a akým spôsobom je ideálne šperky skladovať?
Doporučujú sa predovšetkým suché a tmavšie miesta bez dosahu a účinku slnečných lúčov a uloženie v šperkovnici ideálne spôsobom, aby sa jeden šperk nedotýkal toho druhého.

Pleť ako z hodvábu

Trápi ma akné
Akné alebo po domácky vyrážky a obrovské hnisavé pupáky sú spôsobené uzatvorením vývodných kanálikov mazu, ktoré sa zapália  vytvoria hnisavý bolestivý pľuzgier rôznych rozmerov. Vyrážka by sa nemala chytať so špinavými rukami a ani vytláčať, no povedzme si pravdu, kto by chcel ísť medzi ľudí so žltočerveným pupienkom, ktorý svieti ako svetlo do nebies. Takže aspoň pri vytláčaní použijeme namiesto prstov nejaké pomôcky alebo si detailne vydezinfikujeme nechty. Po vytlačení treba postihnuté miesto taktiež riadne vyčistiť.zelené oči.jpg
Akonáhle máme pleť zanesenú vyrážkami a nepomáhajú žiadne mastičky ani lieky od lekárov treba zasiahnuť buď domácou liečbou alebo nasadiť chémiu. Prírodnou liečbou sa nič nepokazí, len treba byť trpezlivý. Zábaly z propolisu majú vysoký baktericídny účinok a uvoľňujú póry kože. Ak človeku nepomôže ani to, je čas svoju tvár zveriť kozmetickej odborníčke, ktorá zvolí chemickú alebo inú procedúru založenú na ničenie vyrážok. Chemickým peelingom sa odstráni takmer celé akné, no po všetkých podstúpených procedúrach môžu ostať jazvy.akné.jpg
Suchá pokožka
Ak je pleť suchá, treba ju dostatočne hydratovať nejakým krémom na to určeným alebo si ho po domácky vyrobiť. Samozrejmé je, že pokožka sa dokáže rehydratovať aj vodou, no v niektorých častiach Slovenska býva voda podstatne chlórová, vysušujúca pokožku. Tradičné sú obklady z uhorky, mandľový a arganový olej alebo bambucké maslo.
Mastná pokožka
Pre mastnú pokožku platia aj zásady pri akné, pretože sú póry narušené a vzniká nadbytočné množstvo mazu. Pokožka sa leskne a nevyzerá príliš lákavo, a preto ju treba zabaliť do špeciálnej masky, ktorú vám poradí vaša kozmetička alebo dať na rady starej mamy a vyskúšať rôzne masky proti starnutiu a mastnosti pleti – rajčinovú masku, jahodovú masku alebo masku zo šťavy zemiakov.

Tri recepty na super výživné masky pre vašu pleť

žena

med

  1. Uhorka a tvaroh
  2.  
    Táto maska je výborná vtedy, keď potrebujete svoju pleť rozžiariť a hydratovať. Rovnako vám poslúži aj v prípade, keď je vaša pokožka tváre nadmerne unavená.
     
    Budete potrebovať:
     

  3.  

    • Jedna väčšia šalátová uhorka (ideálne nestriekaná, z vlastnej záhrady, alebo BIO)
    • Plnotučný tvaroh ( je jedno či bude hrudkový, alebo jemný)
  4.  
    Uhorku nastrúhajte na jemnej časti strúhadla. V nekovovej miske ju nechajte odstáť aspoň desať minút. Takto pustí šťavu, ktorú na masku nepotrebujete, pretože by bola príliš riedka. Uhorku vyžmýkajte, avšak šťavu určite nevylejte, odložte si ju do uzatvárateľného skleneného pohára a skladujte v chladničke. Môžete ju využiť ako náhradu čistiacej vody, alebo na kruhy pod očami. Nastrúhanú uhorku zmiešajte s tvarohom na jemnú kašu. Pomer musíte odhadnúť sami. Je jedno či si vyberiete jemný, alebo hrudkový tvarov, avšak s tým krémovým sa vám bude lepšie pracovať. masku si naneste na tvár a počkajte kým nezaschne. Potom si ju opláchnite čistou vodou a tvár si nakrémujte klasickým krémom. Uhorka totiž sťahuje póry, takže môžete pociťovať isté pnutie pokožky.
     

  5.  

    1. Avokádo a jogurt 
  6.  
    Avokádo obsahuje množstvo výživných olejov a navyše aj vitamín D. Túto masku môžete používať ako prevenciu proti starnutiu pleti, ale tiež na bežné vyživenie.
     
    Budete potrebovať:
     

  7.  

    • Jedno zrelé avokádo
    • Plnotučný bieli jogurt
  8.  
    Avokádo vydlabte zo šupky a odstráňte kôstku. Pomocou vidličky dužinu rozpučte a poriadne premiešajte s jogurtom. Podobne ako v prvom prípade, by mala mať zmes hustejšiu, ale dobre roztierateľnú konzistenciu. Masku naneste na tvár, krk a dekolt. Nechajte pôsobiť aspoň dvadsať minút a pokožku dobre opláchnite.
     

  9.  

    1. Med a uhorková šťava
  10.  
    Pri tomto recepte môžete využiť uhorkovú šťavu, ktorá vám ostala pri výrobe prvej spomínanej masky. Vašej pokožke dodá potrebnú výživu a navyše bude príjemne hebká.
     
    Budete potrebovať:
     

  11.  

    • Uhorková šťava
    • Med- ideálne lesný, tmavý
  12.  
    Ak je med príliš hustý, môžete ho mierne zohriať. Nikdy sa však nesmie variť, pretože by stratil všetko dobré. Zmiešajte ho s uhorkovou šťavou a naneste na tvár. Asi po pol hodine masku opláchnite čistou a teplou vodou. Ak patríte k alergikom, tejto kúre sa radšej vyhnite.

Bahenné kúpele u vás doma

Bahno má na našu pokožku a vlasy priam zázračné účinky. Samozrejme nehovoríme o tom na vašom pozemku. Na kozmetické účely sa používa špeciálne minerálne bahno z konkrétnych častí zeme. Väčšina z neho vznikla ešte počas poslednej doby ľadovej. Vďaka tejto dlhej dobe, ktorú strávilo ukryté hlboko v zemi obsahuje množstvo minerálov a ďalších prospešných látok pre našu krásu. Obsah konkrétnych látok ovplyvňuje aj farbu bahna. Poznáme napríklad žlté, hnedé, zelené, biele, či ružové. Od toho závisí aj jeho použitie. Niektoré druhy sú vhodné na suchú pokožku, iné na tú mastnú. Rozdiel je aj v tom, či sa jedná o mladú pleť, alebo tú v zrelom veku. V podstate je to veľmi podobné, ako pri klasických krémoch na tvár.

maska
 
Čo všetko obsahuje minerálne bahno:

  • kremík
  • vápnik
  • železo
  • sodík
  • magnézium
  • selén
  • zinok
  • meď
  • mangán
  • draslík
  • stopové prvky

 
Ešte pred pár rokmi ste si za kozmetické procedúry s bahnom, museli zaplatiť nemalú sumu v salónoch krásy, či kúpeľoch. Dnes je to však inak. Bahno sa začalo predávať v tubách, téglikoch, alebo sklíčkach. Takže za pár eur ho môžete mať doma a jeho liečivú silu otestovať na vlastnej pokožke. Nájdete ho vo forme práškov, pleťových masiek, alebo ako prídavok v krémoch.

bahno
 
Biele minerálne bahno:používa sa prevažne na ošetrovanie vlasov. Dodáva im najmä minerály. Vďaka tomu sú silnejšie, takže sa nelámu a pôsobia lesklým dojmom. Je vhodné taktiež na mastné vlasy.
Modré minerálne bahno:má silne hydratačné účinky
Zelené minerálne bahno:je cenené pre detoxikačné účinky. Zároveň je vhodné na mastnú pleť a vlasy.
 
Minerálne bahno sa používa dokonca aj na zuby a taktiež na vnútorné použitie. V tomto prípade však už hovoríme o liekoch, ktoré si nezakúpite len tak hocikde. O takomto použití sa radšej vždy poraďte so svojim lekárom. Pre niektorých ľudí, totiž nemusí isť o tú najlepšiu alternatívu.

Cyprus

Cyprus je menej známa ostrovná krajina v stredozemnom mori. Nachádza sa blízko Turecka a je rozdelená na dve hlavné časti. Turecká a grécka. Dnes sa pozrieme na tú grécku.

cypr

Príroda. Cyprus je v celkom hornatá krajina s krásnymi skalnatými plážami. Nájdete tu veľa starých, typických domov, olivy, mandarínky, citróny, grepy, toto všetko tu rastie na každom kroku. Pár pamiatok ktoré stojí za to navštíviť:

  • Afroditina pláž– nádherná pláž na juhozápade, ktoré nesie mnoho povestí. Nájdete tu veľkú Afroditinu skalu a naokolo krásnu kamenistú pláž s ešte krajším morom.
  • Oslie farmy – takýchto fariem tú nájdete veľa a určite stojí za to ich navštíviť. Môžete sa povoziť na oslíkovi, popritom obdivovať krásnu prírodu a po tejto nádhernej túre vás čaká typické jedlo so zaujímavým programom.
  • Limassol národný park – krásny park s typickými cyperskými rastlinami, kde niektoré sú veľmi podobné aj tým naším, no vyznejú úplne inak v tomto prostredí.

Ľudia. Ľudia sú tu veľmi príjemný a takmer každý z nich ovláda angličtinu aspoň na základnej úrovni, takže by ste sa s nimi mali bez problémov dorozumieť. Sú veľmi pohostinní a najradšej by vám dali všetko, čo vám vidia na očiach . Nájdete tu však aj veľa zahraničných pracovníkov a v neposlednom rade aj Slovákov. Veľmi radi sa zabávajú a určite by ste nemali obísť Cyprus bez nejakej dobrej disko párty.

Kuchyňa. Jedlo je možno iné než by ste čakali. Na to , že je Cyprus ostrov a prímorská krajina, ryby sa tu predávajú len v špeciálnych reštauráciách a určite ich nenájdete v nejakej špeciálnej príprave, pretože to nie je ich typické jedlo. Cyperčania obľubujú sladké jedlá a tých tu nájdete neúrekom. Z hlavných jedál sú to hlavne syry, rôzne mäsové pokrmy so zeleninovou oblohou a pod.

moře

  • Halloumi– je kombinácia ovčieho a kozieho syra a je to asi ich najznámejšie jedlo. Ďalej sú do neho pridávané bylinky a skvelo chutí s chlebom a olivovým olejom.
  • Souvlaki – je niečo podobné ako buríto alebo wrap . Je to vlastne syr halloumi alebo kúsky mäsa so zeleninou a to celé obalené v špeciálnej placke.
  • Loukomades – cesto, ktoré pripomína naše šišky, lenže je celé namočené v medovom sirupe.
  • Soutzoukkos– mandle alebo vlašské orechy, ktoré sú namočené v Palouze, čo je vlastne špeciálna poleva a sú zliate do jedného dlhšieho snacku.